研究：關燈睡覺有助預防癌症研究：關燈睡覺有助預防癌症台北網頁設計

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研究：關燈睡覺有助預防癌症

（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否曾經因為太累而沒關燈就睡著呢？事實上，開燈睡覺的後果可是非常可怕的。說到防癌，一般都是從運動和飲食方面著手。但其實90年代就有研究發現，癌症不只好發於缺乏運動、飲食不均衡的人身上，輪班工作者、空服員等職業的罹癌率也相當高。這些人晚上也得待在明亮的地方工作，光照導致褪黑激素過低才引發癌症。

褪黑激素多半於睡眠期間分泌，其分泌量取決於光照，視網膜接受到光線刺激後分泌減少，身處昏暗環境時分泌則增多。如果你家客廳裝的台北網頁設計 rwd網頁設計是日光燈，只要身處全亮的客廳三小時，褪黑激素的分泌量就會降至原來的一半。

褪黑激素和維他命C、維他命E一樣，具有抗氧化作用，能除去體內的活性氧、防止氧化，因此一般認為對健康有益。其中又屬褪黑激素的效力最為強大，去氧化時會產生連鎖反應，將分子內所有的氧化損傷一併清除。

開燈睡覺的隔天早上之所以會感到疲憊不堪，是因為燈光降低了褪黑激素的分泌量，導致活性氧所造成的損傷殘留體內。偶爾一天也就算了，長久下來卻有可能引發癌症，你不覺得光是這點就夠可怕了嗎？建議大家晚上應使用光線柔和的照明，只開啟必要的燈具，睡覺時盡量關燈保持全暗。

（本文摘自／你累了嗎？／平安文化出版）

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日本春旅嚴選搭華航包機直飛岩手賞櫻趣　日本春旅嚴選搭華航包機直飛岩手賞櫻趣網頁設計公司

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日本春旅嚴選搭華航包機直飛岩手賞櫻趣網頁設計公司

準備好前往日本來一趟賞櫻春旅了嗎？中華航空推出賞櫻包機直飛岩手花卷機場，出發時間為4／12、4／13、4／14，搭配旅遊業者推出的岩手賞櫻之rwd網頁設計旅，帶大家盡情享受春意盎然美景！更棒的是，即日起至3月25日前參加「岩手好好玩」Facebook官方粉絲團活動，留言就有機會把空運來台的限定岩手好禮帶回家！

岩手賞櫻不能錯過「陸奧三大櫻名所」之一的北上展勝地櫻花迴廊，可乘坐觀光馬車悠遊在長達2公里的櫻花迴廊下，或搭乘遊覽船盡賞北上川沿岸綿延不斷的櫻花樹和饒富童趣的鯉魚旗。除此之外，位於盛岡市中心，樹齡長達350年的長老級櫻花樹「盛岡石割櫻」，是市民們的驕傲更是聞名日本全國的賞櫻名所，柔美的櫻花樹在堅毅花崗岩地映襯之下更顯魅力。

除了賞櫻外，別忘了到岩手泡湯療癒一下。日本知名的「花卷溫泉」四季景緻豐富，春季可漫步在櫻花廊道下，感受春日氣息，夏季則能欣賞多彩芬芳的玫瑰。還有坐擁溪谷美景的「志戶平溫泉」，不但能近距離欣賞大自然之美，夜晚還有滿天星斗陪伴。

享盡美景與溫泉之後，品嚐岩手特色料理「一口蕎麥麵」，服務生一邊吆喝一邊一碗又一碗遞上，就連一般人也能來上50碗呢！想知道岩手一年四季怎麽玩？歡迎上Facebook搜尋「岩手好好玩」，粉絲專頁提供豐富資訊，即時得知岩手縣最新情報。

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網路劇《鈴聲》方否認起訴強仁或延遲播出網路劇《鈴聲》方否認起訴強仁或延遲播出網頁設計公司

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網路劇《鈴聲》方否認起訴強仁或延遲播出

網路劇《鈴聲》發佈就男主角Super Junior強仁酒駕一事發佈公開聲明，表示「外界所傳的起訴強仁一事純屬捏造，從來沒想過要起訴他，車禍之後已經和SM娛樂私下調解結束。」

強仁在《鈴聲》中扮演辦主角東雨，作品已於5月中旬殺青，預計於7月開播。

據相關人士透露：「網路劇目前已進入後期製作，不會重拍。播出時間還在和國外方面商討，暫時可能不會播出。」吳秀靜/文

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母親昏倒無呼吸少女口對口救活母親昏倒無呼吸少女口對口救活台北網頁設計

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母親昏倒無呼吸少女口對口救活

（中央社記者江俊亮嘉義市15日電）嘉義市一名14歲少女，發現母親突然昏倒、沒有呼吸，立即對母親進行口對口人工呼吸，救護人員趕到時，母親已恢復意識。

嘉義市消防局救災救護指揮科今天表示，昨天下午4時57分接獲報案，台北網頁設計指嘉義市湖仔內路有婦人疑似無呼吸、無脈搏，於是立即派遣湖內分隊救護車前往救護。

當救護人員趕抵現場時，發現一名臉色蒼白、看起來相當虛弱的50歲賴姓婦人，由14歲的女兒攙扶站在家門口等待救援。

根據14歲少女表示，母親在家準備關門時，突然癱軟昏倒，她探觸母親鼻息，感覺母親已沒有呼吸，立即拚命呼叫媽媽，但都叫不醒。

少女指出，她驚慌之餘，趕緊打119求救，並對母親進行口對口人工呼吸急救，母親才悠悠轉醒，但身體十分虛弱。

救護人員評估婦人意識清楚，但表示不知自己怎麼昏倒，只感覺頭暈及腹痛，由救護人員給予氧氣面罩呼吸，經送醫治療後，已無大礙。1040815

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48級分上台大被批楊泮池不認同 48級分上台大被批楊泮池不認同台北網頁設計

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48級分上台大被批楊泮池不認同

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（中央社記者陳至中台北12日電）今年有一位學測48級分學生，透過「繁星推薦」進入台大，引起各界討論。台大校長楊泮池今天說，有些批評對這名學生不公平，外界不該網頁設計有「一試定終身」的思維。

楊泮池今天出席台大杜鵑花節活動，會間被媒體問及48級分的爭議。楊泮池說，教育的一項功能是促進社會階級流動，因此會有多元入學，繁星推薦是其中一個管道，目的是讓偏鄉孩子有更多的機會進入理想大學。

楊泮池說，有些人認為48級分不夠格念台大，這種批評對該名學生不公平。他認為有些學生在校表現好，但學測失常，外界不能有「一試定終身」的思維，不要因為學測考得不好就批評。

台大杜鵑花節今天開幕，除了應景的杜鵑花盛開，也同時舉辦學系和社團博覽會，讓學生和家長認識台大。1050312

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彰化等地區發布豪雨特報低漥地區防淹水彰化等地區發布豪雨特報低漥地區防淹水網頁設計

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rwd網頁設計彰化等地區發布豪雨特報低漥地區防淹水

【on.cc東網專訊】受鋒面影響，全台廣氾地區今天有短時強降雨，中央氣象局於中午針對彰化等多個地區發布大雷雨即時訊息及豪雨特報。氣象局表示，彰化縣有局部大雨或豪雨發生的機率，雲林至台南、南投地區、高雄山區及基隆北海岸、大台北山區有局部大雨發生的機率，請民眾注意瞬間大雨、雷擊及強陣風；低窪地區請慎防淹水。

中央氣象局也於11時45分針對彰化縣溪湖鎮、永靖鄉、二林鎮、田尾鄉、埤頭鄉、芳苑鄉、大城鄉、竹塘鄉發布發布大雷雨即時訊息，持續時間至12時30分，北北基、雲嘉南等地也在大雨特報範圍。氣象局提醒民眾慎防劇烈降雨、雷擊，溪（河）水暴漲，坍方、落石、土石流，低窪地區慎防淹水。

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水世界故事最來電

中國時報【王曉鈴╱南投報導】

滴水能穿石，集合滴水能匯聚河川，再更多的水可以提供水力發電，在我們吹冷氣打電動的同時，很難想到某個山遙水遠的水壩與電廠正努力「來電」。

萬大發電廠是鮮少人知的景點，近年轉型生態電廠，今年春天首度開放民眾賞櫻，才讓人驚覺原來南投隱藏這一處賞櫻祕境。

廠區擁有大面積森林，從前管制，沒有人為干擾使得生態資源豐富，學者在此發現的台灣大豆，模樣像野草，種子小如黑芝麻，相當不起眼，卻是稀少的台灣特有亞種，幾年前在廠區發現的學者認為「比櫻花鉤吻鮭更國寶」，如今在萬大電廠成功復育。

跟著黃萬枝與陳俊杰兩位已退休的老廠長，造訪保存完整的日本宿舍群，聽他們回憶「這是女生宿舍，男生都戲稱為萬花樓。」、「山坡上的土地公廟原是日本神社，921震毀，這是土地公捨己救了大家，地震過後同事捐錢重建，牆上全是台電人的名字。」提起當年事，廠長們眉開眼笑回到十五二十時。

不對外開放的水里溪銃櫃壩，也流傳台電人老故事。昔日水質清澈呈現深藍色，被暱稱「小九寨溝」，老員工說，每逢定期排砂日，邊坡留下許多蛤蠣，員工眷屬開心的拿布袋裝，外頭店家也來搶購，下游居民則提水桶等魚入網，猶如上演漁家樂，當天社區每戶人家都加菜。

■Index

★祕境探索票選活動╱台電為慶祝70周年舉辦活動，即日起至6月30日上活動網站（www.taipower-mysterious.com.tw）參加票選，有機會獲禮券、自行車或是探索銃櫃壩。

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多數人都會吃紅蘿蔔來顧眼睛，但小孩總是不喜歡吃，讓家長很傷腦筋，不過別擔心，國外最新研究指出，「葡萄」含有保護健康細胞DNA損傷的抗氧化劑，能夠保護視網膜，對眼睛的好處更大。

根據《每日郵報》報導，美國邁阿密大學（University Of Miami）研究發現，葡萄富含保護健康細胞DNA損傷的抗氧化劑，能夠保護視網膜結構及功能。

研究人員透過白老鼠進行實驗，有攝取葡萄粉的老鼠，視網膜結構及功能都能受到保護，而只攝取相同糖分，但沒有葡萄粉的老鼠則其視網膜厚度縮減，40%的感光細胞及活動量損失。

研究人員表示，葡萄有助抵抗細胞氧化壓力所造成的破壞，以致能夠保護視網膜，除此之外，葡萄還含有豐富的維生素C和K、乙型胡蘿蔔素，能夠消除體內的自由基，避免細胞受到侵蝕。

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中市小學生書包重教局長：磅秤抽查網頁設計

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中市小學生書包重教局長：磅秤抽查

台中市國小學童每天背的書包，動輒6，7公斤，導致脊椎側彎、駝背等問題，影響學童發育。議員吳敏濟、邱素貞、李天生今天(30號)業務質詢時，當場請副市長背上小四生的書包，實測發現，重7點1公斤，張光瑤直說，太重了。教局長彭富源允諾，新學年起，將請督學以磅秤抽查，務必讓學生書包重量，不超過體重的一成二。(寇世菁報導)

關心學童健康，台中市議員吳敏濟，邱素貞、李天生，業務質詢時，建議教育局推動行動學習，把書本改成平板電腦，別讓孩子背太重的書包，並要求下年度前，完成300多所學校無線網路建置。議員指出，國小學生書包動輒6，7公斤，嚴重導致脊椎側彎、駝背等問題，影響學童發育，令人憂心。議員隨即拿出一位國小四年級學童書包，請副市長背上，張光瑤直說太重了，當場檢視，發現有20本書，加上鉛筆盒、蠟筆、書包本身重量，共7點1公斤，讓副市長覺得不可思議。邱素貞則舉自己小二的孫女為例，書包重量4點2公斤，孫女體重31公斤，依教育部規定書包合理重量，應該是學童體重的百分之12.5，書包合理重量應該是3點8公斤，已經超出學童負荷。

教育局長彭富源rwd網頁設計則允諾，105學年度第一學期，將請督學連續一周以磅秤抽查書包重量，務必使學生網頁設計書包重量不超過體重的一成二。

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常喝含糖飲料難怪孩子長不高 網頁設計公司

【台灣醒報記者林亭妤綜合報導】「學童長高第一環，不能喝含糖飲料！」林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科醫師羅福松1日提醒，兒童喝一杯500～600c.c.的含糖飲料，體內生長激素會有2小時無法分泌，喝越多停機越久！農委會畜牧處家畜生產科科長陳中興也建議，家長可以牛奶入菜取代奶油，美味的同時又可幫孩子補鈣。

羅福松1日在「長高五環助孩子高人一等」記者會中表示，喝含糖飲料不僅易喝下多餘熱量及添加物，如：香料、色素、磷酸鹽、咖啡因等，還會減少體內生長激素的分泌，不利於孩童身高發育，家長要避免提供含糖飲料給孩童飲用。

「幼兒園孩子應在晚上9點前睡覺、小學生也不要超過10點。」羅福松指出，人體分泌生長激素的時間落在夜間10點至清晨3點，尤其是熟睡期。每天晚上如果睡足 8 小時，生長激素會經過 4～5次的分泌周期，分泌時間越多，也就容易越長高。「但是晚睡會影響睡眠品質，熟睡期變短，生長激素分泌量變少，此時睡再多也是沒有用的。」羅福松呼籲，家長應讓兒童養成規律的睡眠習慣。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，讓身體上下跳動的彈跳性運動如：籃球、跳繩、跳高等，可達到刺激骨骼生長且讓骨質緊密，也能增強骨骼承受負荷及肌肉牽張的能力，使鈣質有效的吸收於骨組織中。

「補充鈣質強健骨骼，尤其優質蛋白質能促使體內生長激素的分泌。」許惠玉建議，兒童每天至少飲用1～2杯240c.c.的牛奶。而優質蛋白質來源有豆類、核果類食物，如南瓜子、黃豆、黑豆等。但要注意若蛋白質攝取過多，會加速體內鈣質的排出。

農委會畜牧處家畜生產科科長陳中興也建議rwd網頁設計，平常煮菜可以用牛奶取代奶油入味，也可以用無糖優格搭配水果或生菜做成營養沙拉。

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